Evite tomar banho em momentos críticos
3. Imediatamente após exercícios intensos
Seja correndo, levantando pesos ou simplesmente dançando, seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Tomar banho depois do exercício pode parecer a coisa mais lógica a se fazer, mas na verdade pode interromper o processo natural de recuperação dos seus músculos. O resfriamento rápido no chuveiro pode causar cãibras e até problemas circulatórios. É melhor deixar sua temperatura corporal e frequência cardíaca se regularizarem antes mesmo de pensar na água quente.
4. Quando você está muito estressado
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O estresse é um companheiro comum na vida de um roqueiro, desde os ensaios até as preocupações do dia a dia. Se você sentir que está prestes a ter um colapso, é
