9 efeitos da deficiência de vitamina B12!
Se a sua pele estiver anormalmente pálida ou com um leve tom amarelado, isso pode ser devido a uma deficiência de vitamina B12. Esse problema ocorre quando os glóbulos vermelhos se decompõem com mais facilidade (um processo chamado hemólise), liberando bilirrubina, o que dá à pele uma aparência amarelada.
3. Falta de ar e tontura:
Quando a contagem de glóbulos vermelhos diminui, o corpo tem dificuldade em oxigenar os tecidos, causando falta de ar, especialmente durante atividades físicas. Você também pode sentir tontura ou vertigem, principalmente ao passar repentinamente de uma posição vertical.
4. Formigamento ou dormência nas mãos e nos pés.
A vitamina B12 é essencial para a saúde dos nervos . A sua deficiência pode destruir a bainha protetora (mielina) que envolve os nervos, levando a sintomas neurológicos como formigamento, dormência ou sensação de agulhas, mais frequentemente nas mãos e nos pés.
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5. Problemas de equilíbrio e coordenação.
À medida que o dano aos nervos progride, pode afetar o controle motor. Você pode apresentar marcha instável, tropeços frequentes ou dificuldade de coordenação. Esse efeito é especialmente perigoso para idosos, pois pode aumentar o risco de quedas e lesões relacionadas.
6. Perda de memória ou declínio cognitivo:
Níveis baixos de vitamina B12 têm sido associados a problemas de memória, confusão e até mesmo sintomas de demência em casos graves. Essa vitamina desempenha um papel vital na função cerebral, e uma deficiência a longo prazo pode afetar a concentração, o raciocínio e a clareza mental em geral.
